一、根茎类：

人怕冷与机体无机盐缺乏有关。医学研究人员发现。

生活百科知识

这类食物无妨与其他食品掺杂食用。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐。

二、含碘食物： 保健常识

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

保健常识

能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程，甲状腺激素具有生热效应。增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

三、含铁高的食物： 生活百科知识

人体血液中缺铁也怕冷。美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现。 生活百科知识

产热量少13%当增加铁质摄入后，贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃。其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

保健常识

四、肉类：

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有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。含蛋白质、碳水化合物及脂肪高。 生活百科知识

内分泌功能增强，吃这些肉可使阳虚之体代谢加快。从而达到御寒作用。

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五、辛辣食物：

生姜含有芳香性挥发油，辣椒含有辣椒素。胡椒含胡椒碱。

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促进血液循环，吃这些辛辣食物可以驱风散寒。增加体温。