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秋冬季节吃胡萝卜是不错的选择。这个季节的胡萝卜有种别样的甜。俗话说，对于减肥者来说。萝卜上市，郎中下岗”秋冬季节的养生法宝，真可谓是萝卜当道了当然，不止是胡萝卜，还有青萝卜、水萝卜、水玉萝卜、心里美萝卜等。秋冬季节多吃些萝卜很有好处：一是可以祛除秋天的燥火，排除人体中有毒杂气；二是能够平肝去郁，清凉明目。日常食用萝卜的方法简单多样，以生食为最佳，可以凉拌、可以蘸酱，还可以作为水果吃。另外还可以炒、炖、烧、煮、下汤、加工成泡菜。吃萝卜无论男女老少皆适宜，不只具有上述诸多保健益处，还能减肥、美容呢。 减肥食谱 及维生素B1B2CDEK叶酸、钙质及食物纤维等，胡萝卜含有丰富的红萝卜素。几乎可以比美综合维他命药丸，每天都多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重。 坐月子注意事项 还可以治疗便秘，此外。预防感冒，巩固视力，带有一箩筐的附加效果。即使是懒散的减肥者，也可以轻易举地进行；一面调整身材，一面维持健康。再者，胡萝卜汁还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有人甚至不限制饮食，也能利用胡萝卜汁在八个月的时间内就甩掉10公斤。 生活百科 不是就可以无限量多吃了呢？胡萝卜美容又瘦身。 保健常识 然和事情都要有一个度。过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，当然不行。分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经变乱。 减肥食谱 没有月经，这种情形最早是精神性厌食症患者身上发现的即使她不吃东西。抽血仍发现血中胡萝卜素过高。后来在一些不是精神性厌食症的女病人身上发现，如果大量吃胡萝卜，会造成血中胡萝卜素偏高，而出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。 保健常识 卵巢黄橙橙的称为“黄金般的卵巢”研究人员解释这可能是β-胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成。就曾有医师在六位因为吃了过量胡萝卜而导致月经异常的女人身上发现。 制作胡萝卜减肥汁 保健常识 一天喝1~2次，用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁。饭前喝，不必控制饮食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能够慢慢地丢掉一些多余的体重。 资料：红萝卜--中等大小（约200公克） 做法： 用刷子及水将表皮充分洗净，1红萝卜的皮含有丰富的营养。横切成圆块状。 可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，2如果觉得单饮红萝卜汁不易入口。或用柠檬汁、蜂蜜来调味。 放入果菜榨汁机或搅拌机中，3将红萝卜切成适当大小。用搅拌机进去的红萝卜汁，呈黏稠状红萝卜泥，完整保存了红萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。 生活百科 则榨出红萝卜汁之后，如果用果菜榨汁机。会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富食物纤维，应该抓出一小把，泡人红萝卜汁中一起喝下去，才不会浪费。 坐月子注意事项 也可以准备擦菜板，4如果没有果菜榨汁机或搅拌机。把红萝卜放在上面用力刷，就可以出细条状的红萝卜丝。生吃这些红萝卜丝当然也OK若是用纱布包住，挤出汁液来喝也无妨。 (责任编辑：livebak) |